2009 26 april 2009
Eten Gezonde op een begroting. Feiten bewust te zijn van
Gepubliceerd door admin om 7:28 ben jonger Health en Fitness
Als je problemen hebt met gezonde voeding als gevolg van de prijzen, vindt u deze tips om net wat je nodig hebt om gezond te eten op een begroting.
1. Elimineer junk food
Het doen van uw boodschappen in je eentje is de makkelijkste manier om, te winkelen als kinderen en soms ook echtgenoten zijn meestal degenen aanvragen van junk food. Winkelen alleen zal dit voorkomen, en zorg ervoor dat u alleen het voedsel dat je nodig hebt kopen.
2. Water of melk in plaats van frisdrank
U kunt nog steeds genieten van uw favoriete drankjes bij een sportevenement of een avondje uit, al moet je de stok met de kleinste maat bij het winkelen om geld en calorieën op te slaan. Kinderen en ook volwassenen moeten melk of zuivelproducten op een dagelijkse basis. Melk zal je ook helpen sterk te krijgen en zorgt calcium voor gezonde botten en gezonde tanden.
3. Koop fruit in kwantiteit
Als ze in het seizoen, kopen fruit in hoeveelheid en vries eventuele extra's. U kunt meerdere ponden deze manier, en bevriezen extra's om ze te hebben wanneer de vrucht gaat buiten het seizoen. Was de vruchten goed, verwijder verwend stukken, droog ze goed, dan invriezen in plastic rits zakken.
4. Vlees en bonen
Vlees en bonen zijn de beste bronnen voor eiwit. Mager vlees is duurder dan vlees met veel vet. In blik bonen zijn een groot deel ook, als ze je eiwit op een geweldige prijs.
5. Bonen als vervanging
U moet gebruik maken van bonen een substituut voor vlees op een regelmatige gelegenheid. Er zijn verschillende soorten, zodat u ze kunt bereiden in een crock pot, dus als je terug naar huis zijn ze klaar om te consumeren.
De USDA beveelt het eten van bonen minstens 4 keer per week. Als u gas na het eten van bonen moet je proberen ze te wassen, ze te bedekken met water, waardoor het water aan de kook, dan helemaal leeg te zijn uit en het vullen van de pot.
6. Als je leeft in een kustgebied of een gebied waar vissen zijn rond, maken dat een integraal onderdeel van uw dieet. U kunt ze vangen van de meren of rivieren, geld te besparen in het proces.
7. Pindakaas is geweldig voor mensen met een beperkt budget, want het is populair bij vrijwel iedereen. Je kunt het gebruiken voor broodjes in plaats van het eten van hotdogs. Het hoeft te worden gekoeld, maar grotere potten kunt u de laatste weken.
8. U dient op te vullen met voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan water hebben. Watermeloen, salades, en zelfs suikervrije gelatine zijn grote voorbeelden. verliezen cellulitis
Gezond eten is altijd iets wat je kunt niet verkeerd gaan met. U kunt gezond eten voor slechts een paar dollar, waardoor het perfect voor mensen met een begroting. Nu hoeft u niet veel geld aan de levensstijl en gezondheid u altijd al wilde hebben. VelaShape recensie
Wil je op een eenvoudige manier om te weten 10 pond te verliezen - bezoek deze blog!
Gerelateerde berichten:
