Nëse keni probleme ju shërbejnë ushqime të shëndetshme për shkak të çmimeve, ju do të gjeni këto këshilla të jenë vetëm atë që keni nevojë për të ngrënë të shëndetshme për një buxhet.

1. Eliminimi ushqim junk
Të bësh pazar tuaj në tuaj është mënyra më e lehtë në dyqan, si fëmijë dhe ndonjëherë bashkëshortët janë zakonisht ata që kërkojnë ushqim junk. Shopping vetëm do të parandalojë këtë, dhe për të siguruar që ju vetëm të blerë ushqime që ju nevojitet.

2. Ujë apo qumësht në vend të pijeve të buta
Ju mund të gëzojnë akoma pijet tuaja të preferuara në një aktivitet sportiv ose jashtë natën, edhe pse ju duhet të rrinë me madhësi më të vogël kur pazar për të kursyer para dhe kalori. Fëmijët dhe të rriturit edhe nevojë për qumësht ose produkte qumështi në baza ditore. Qumësht gjithashtu do t'ju ndihmojë të merrni të fortë dhe siguron kalcium për eshtra të shëndoshë dhe dhëmbë të shëndetshëm.

3. Blej frutave në sasi të
Kur ata janë në sezon, blej fruta në sasi dhe ngrirja e ndonjë ekstra. Ju mund të blini disa paund në këtë mënyrë, dhe ngrirja e ekstra të kenë ata kur fryti shkon jashtë sezonit. Lahen mirë fruta, hiqni çdo pjesë të dëmtuara, thahet plotësisht, pastaj të ngrirë në zinxhir qese plastike.

4. Mish dhe fasule
Mish dhe fasulet janë burimet më të mira për proteina. Mish ligët është më e shtrenjtë sesa mish me shumë yndyrë. Fasule të konservuara janë një marrëveshje e madhe, si dhe, si ata ju japin proteina në një çmim të madh.

5. Fasule si një zëvendësues
Ju duhet të përdorni fasule një zëvendësues për mish në një rast të shpeshta. Nuk janë të varieteteve të ndryshme, kështu që ju mund të përgatisë ato në një tenxhere poçe, kështu që kur të ktheheni në shtëpi ata janë të gatshëm për të konsumuar.

USDA rekomandon hahet fasule të paktën 4 herë në javë. Nëse ju përjetoni gazit pasi të hahet fasule ju duhet të provoni larjen e tyre, duke mbuluar me ujë, duke e çuar ujë në një çiban, pastaj kullues atë dhe mbushjes tenxhere.

6. Nëse jetoni në një zonë bregdetare apo një zonë ku peshku janë rreth e rrotull, të bëjnë që një pjesë integrale e dietën tuaj. Ju mund të kapur ata nga liqenet apo lumenjtë, kursim parash në këtë proces.

7. Gjalpë badiava është e madhe për ata që me një buxhet si është njohur me pothuajse të gjithë. Ju mund të përdorni atë për sanduiçe në vend të ngrënë qentë e nxehtë. Ajo ka nevojë të jetë në frigorifer, pse kavanoza të mëdha mund të zgjasë ju për javë.

8. Ju duhet të mbushen me ushqime që kanë një përmbajtje të lartë të ujit. Shalqi, salads, dhe madje edhe sheqer pa xhelatinë, janë të gjitha shembuj të mëdha. humbasin celulitit

Ushqimi i shëndetshëm është gjithmonë diçka që ju nuk mund të shkojnë keq me të. Ju mund të hani shëndetshëm për vetëm disa bucks, e cila e bën të përsosur për ata që me një buxhet. Tani, ju nuk keni nevojë për një shumë të holla që të ketë stilin e jetës dhe shëndetin që ju keni kërkuar gjithmonë. shqyrtim velashape

Dëshironi të dini një mënyrë të lehtë për të humbur £ 10 - vizitoni këtë blog!

Të jetë i shoqërueshëm, Share!

• 

Mesazhe të ngjashme:

1. Anti Aging Skin Care - Fakte shquar Ju duhet të njohin

Trackback URI | Comments RSS